Сегодняшний кардиолог может определить болезнь . Но мало таких , которые вместе с больным будут искать причины её возникновения в течении нескольких лет . Насколько понимаю - сердце - это обязательные правильные физические нагрузки , это чистый воздух , это отдых её во время сна - температура в комнате не для борьбы организма с жарой ( оптимально 19-20 град ) . Прогулки ну никак не могут делать хуже . Если , конечно , спокойные условия . Наверное , в них надо просто " войти " .
Была такая фигня - пузо, давление как на батуте, плохой сон и т.п.
Всё решается просто - надо заставить себя двигаться. 5 - 10 км ежедневно пешком. (зимой, весной желательно в солнечную погоду)
Ежедневная утренняя зарядка по 3-4 захода упражнений
для шеи, типа такого по 30 раз
позвоночника (пузом на табуретку 20-30 раз ноги и голову к полу и подъём вверх)
(см картинку внизу)
и пуза (самое доступное и простое упражнение - уголок на брусьях)
Облегчение с давлением и сном я уловил недели через 2-3, вес сбрасывается месяца за 4-5... со 125 до 106 кг
Что самое смешное и не набирается если шевелишься пешими прогулками.
Сахар вреден только если его не сжигать...
Из углеводов в процессе метаболизма образуется большое число органических соединений, которые служат исходными субстратами для синтеза липидов, аминокислот, нуклеотидов. Производные углеводов — глюкурониды — участвуют в детоксикации ксенобиотиков и инактивации веществ эндогенного происхождения. Углеводы могут быть синтезированы в организме с использованием других метаболитов: некоторых аминокислот, глицерина, молочной кислоты. Углеводы нельзя считать незаменимыми компонентами пищи. Однако если исключить углеводы из диеты, то следствием может быть гипогликемия, для компенсации которой будут расходоваться белки и липиды. Таким образом, углеводы — обязательные пищевые компоненты, потому что помимо их основной энергетической функции (клеточные «дрова») углеводы участвуют во многих метаболических клеточных процессах.
Умеренно ем сладкое, пирожки всякие просто обожаю ежедневно...
Комфортная обувь, сменная майка и алга!
Тут больше наследственный фактор имеет роль!Сообщение от igor 2015
Спасибо от eu1af
Мелатонин тоже пробовал, но очень в дорогих лекарствах Мелаксен под 600 руб за упаковку.
---------------------------------------------
Ну да, это 12 табл.
Меларитм российский то же самое, но
в 2 раза дешевле и 24 таблетки.
Посоветовал анаприлин употреблять, вот и сижу на нем.
==================== ==================== ==
Всё, пропал из аптек. Слишком дешёвый ((
RA4HJW, если вы это испробовали, скажите пожалуйста, сколько вес груза, который нужно примотать к голове?��, и какие ленты (ремни) вы использовали? Первый рисунок вашего поста.
я начинал без груза. месяца два.
ремни не использовал, у меня шлем типа такого
https://www.traektoria.ru/upload/res...5a49a8dcd8.jpg
на котором к ушам прикручены блины от гантели пока по 1,5 кило с каждой стороны.
достаточно комфортно.
тут вот подробно про шею доктор пишет, если интересно что и как бывает
https://doctor-shishonin.ru/pochemu-...osteohondroze/
ps/ важно нагружать шею не на сжатие, а на растяжение. Посему голова вниз с нагрузкой.
Последний раз редактировалось RA4HJW; 25.04.2019 в 19:18.
у меня уже возраст.тяжело быть жирным стало. ел одну гречку -сухая- стакан на день .если сварить. и два яйца варёных. немного. воду пил и ходил .из китая выписал шагомер . в среднем по 6 км. вечером. не пил водки и пива! но вес ушёл только на три кг..плюс -полюбил кашу гречневую..бегать нельзя суставы и сердце.да и бегемот бежит-это весело. .значит я угоден Богу таким. заметил-все хамы(радиолюбители) радуют толстощёкостью. а упитанные люди живут дольше. выше голову .без борьбы нет победы. и не курите. у меня брат курит и выглядит старше меня.а всего 6 лет разницы.RK9FAK
-Ну вообще-то долгожители все худенькие, компактные
Ну спасибо, обрадовал!
Хотите верьте, хотите нет, дело было недавно. Съел на медне особо вкусное, ну и понеслось.
Думаю, а вот не буду лечиться, а перед этим взвесился. Пил воду и что то съедал, но не надолго.
Продержался в таком режиме 5 дней, результат минус 5кг. Дальше экспериментировать испугался.
Что хочу сказать, кому похудеть надо, кушайте пурген на завтрак обед и ужин, минус 30кг за месяц
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
