Последний раз редактировалось RU9CA; 31.05.2017 в 10:53.
Это мозги
Что выше пояса, это грудь!
Бросил курить 5 лет назад - пополнел за эти 5 лет на 15-16 кг. С 2 марта прекратил употреблять сахар, не каждый день употребляю 100-200 гр. рыбы, мясо 200-300 гр. в неделю, не ем картофель (супы без картошки и животного жира, только овощи и постное масло), хлеб черный - 100-200 гр. в сутки. К каким-либо диетам не привязываюсь. Сбросил 10-11 кг (в феврале весил 95-96 кг, сейчас 83-85 кг). Хожу по улицам и удивляюсь тому как высоко задираются ноги. Пришлось достать из шифонера джинсы, которые несколько лет назад были отправлены туда на ПМЖ.
Проблема тех, кто за рулем и пешком мало ходит. Велосипед вместо машины, или велотренажер перед телевизором, хорошо помогают.
Закон сохранения энергии открыт очень давно. Если человек потребляет больше калорий, чем тратит, то он набирает вес. Если меньше, то худеет. Все очень просто, делайте выводы!
Доктор, Ваша формула известна, но есть еще одна составляющая - ночной "жор", который усиливается ближе к полночи. Как побороть? кроме как часиков в 9 вечера лечь спать, чтоб не есть
А так же любителей радио по ночам с пельменями покрутить.
Я после 50и осознал -ТОЛСТЫЙ... перешел на 5и разовое питание , НО порциями по 100-200гр...помогает не нажираться на ночь ... и удается не набирать лишний вес.
Однако , что бы сбросить совсем до нормы, тут нужны радикальные методы.
Еще, ВАЖНО, знать свой уровень тестостерона. При низком уровне толстеть будите только от СОЗЕРЦАНИЯ еды...
Доброго времени суток! Ещё, тем кому за 50, не надо забывать о простате! Пузо и от этого растёт! А это пострашней лишнего веса!
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)