Пенсионеры

[R2DHG]

Так ,что самый показатель здоровья это гены родителей ,потом среда где живёт человек ,потом еда и лишь потом ЗОЖ.

Угу, даже исследования есть https://www.youtube.com/watch?v=96tJSPrVRRA&t=156s

[npol]

ЗОЖ надо заниматься как можно раньше .

Верно. Добавлю, если даже кажется, что опоздал, всё равно не поздно. Нужно перебороть свою лень и "потом", начну с понедельника"..., а заставить себя прямо сейчас.
ЗОЖ- не только спорт и физкультура, но и питание, режим и т.д.
На примере своей семьи. Сын занимается фитнесом, его дети- мои внуки спортом.
Один учится в 12кл., занимается плаванием и прыжками в воду. Участвует в междунанародных соревнваниях. По этим же темам он- тренер, за что даже зарплату получает.
Второй в 12 лет- каратист и очень закалёный и бесстрашный. Ему ничего не стоит нырнуть в ледяную речку на Новый Год и поплавать.
Все вчетвером (я тоже среди них ) запросто делаем дневные велопробеги по 100км, а прошлым летом они не спеша прокатали за 4 дня 300км.
У жены были проблемы с коленными суставами. Раз в несколько месяцев ей делали уколы в колени гармональными препаратами, которые обезбаливали, но разрушали суставы. Я ей предлагал меньше ходить, а больше ездить на велосипеде, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Боится велосипеда.
Уговорил делать гимнастику, согласилась. Стало легче и она поняла, что это действует. Потом уговорил на фитнес.
Теперь, после 2-х лет занятий, ей не нужно ничего говорить, она сама ходит туда с большим удовольствием, обходится без уколов и ходит без боли.
Ну а я тоже посещаю фитнес через день по 2-2,5 часа. Не надрываюсь, мне это приносит удовольствие, здоровье и хорошее настроение.
Так что в этом деле самое трудное- перестать мечтать о чудодейственной таблетке, которая избавит от всех хворей, оторвать от дивана свой зад и больше двигаться, ибо движение- это жизнь.
А возраст - это не количество прожитых лет, а состояние души.

А это младшенький:

[SVd2004]

Универсальных рецептов не бывает.
Всё очень индивидуально.
Люди все разные.
У одного вес 60, а у другого 120.
Общие советы это глупость.

[R3LDA]

А это младшенький:

Mладшенький явно любит бабушкины пирожки..
Кстати о "бабушках"., интерес к ним хотя бы 2-3 раза в неделю надеюсь ещё не пропал?

[RN3GP]

Mладшенький явно любит бабушкины пирожки

А это больше от конституции и наследственности, ничего не сделаешь. Мой трескает, как не в себя, рост 188, вес 73-76.

Мой младший сын, чуть не дотянул до кмс по плаванию (дотянул бы легко, но был открытый перелом ноги), сейчас другим спортом занимается. У него в пять лет были большие проблемы со здоровьем, врачи посоветовали инвалидность оформлять. С женой забили на все, спорт и закалка. В комнате у него всегда +16-18С, +10 вода, значит плывем. Турник, футбол, профессионально плавание, сейчас плавать завязал. BMX и турник.
По BMX в позапрошлом году, кубок и 1 место по черноземью в своем возрастном диапазоне.

Так, что ЗОЖ очень даже имеет значение. Хотя становится все хуже, 90% продуктов в магазине-суррогат. На рынке не лучше.

[RX1AG]

его пенсия меньше прожиточного миниума ему доплачивается социальное пособие до тех же 512евро и, кроме того оплачивается квартира т.е. всё так же

До выхода на пенсию он был офиц безработным и получал неплохое пособие. Жил в 2-к квартире в хорошем районе. Когда вышел на пенсию и стал получать мин соц пенсию 450 ев, то соц служба ЗАСТАВИЛА его поменять 2- на 1 к кв в районе, где живут одни бомжи и мигранты арабы. Мотивировка- живи мол, по средствам.
В то же врем мигрантам арабам можно везти кучу детей, несколько жён, и получать пособие, хорошую кварт и соц пакет "полной". При этом, ни хрена не делать-не работать и болтаться на улице в своей тусовке

[npol]

Универсальных рецептов не бывает

Не выдумывайте. Я не давал ни одного совета. Я просто поделился опытом.

Общие советы это глупость. У одного вес 60, а у другого 120.

Глупость- это ссылка на вес. Глупость- это сидеть на диване и не делать ничего. При наличии желания и контроля за своим пузом, вес- решаемая проблема.
Я похудел с 118кГ до 80кГ и много лет держу его. Чего и вам желаю.

Mладшенький явно любит бабушкины пирожки

А кто их не любит. Судя по оттопыренной на пузе рубашке, Вы их тоже уважаете.
Кстати, он не только их любит, но и сам запросто их делает и печёт.
Я тоже это (и не только это) умею и делаю. Сегодня пеку блины, завтра сделаю рульку. Могу и плов, и рассольник и... Мать моя научила.
Советский инженер должен уметь делать всё.

[R3LDA]

А кто их не любит. Судя по оттопыренной на пузе рубашке, Вы их тоже уважаете.

Ну в мои почти 66лет я не стесняюсь своих 102-103кг.., летом ниже. А вот по вашей "гусиной" аватарке нельзя определить как там рубашка, навыпуск на пузе или заправлена в штаны. Это что комплекс что ли такой прятаться за гусём?
Но речь собственно не о бо мне или о вас в возрасте вашего внучка у большинства из нас пузо прилипало к позвоночнику. А сейчас дети раскормлены с горшка..

[RN3GP]

А сейчас дети раскормлены с горшка

Я таких микробами называю много наблюдал, когда сына в бассейне ждал. Выходит с тренировки такой микроб, а бабушка на ходу пирожки с колой в него запихивает, у микроба живот болтается. Неприятное зрелище.
Я до 45 вообще тощий был, потом щитовидку проморгал, результат 110 при росте 180. Летом сильно сбрасываю, зимой догоняюсь.

[R5ZQ]

На примере своей семьи. Сын занимается фитнесом, его дети- мои внуки спортом.
Один учится в 12кл., занимается плаванием и прыжками в воду. Участвует в междунанародных соревнваниях. По этим же темам он- тренер, за что даже зарплату получает.
Второй в 12 лет- каратист и очень закалёный и бесстрашный. Ему ничего не стоит нырнуть в ледяную речку на Новый Год и поплавать.

Интересно конечно.А мы то и спортом не занимались оказывается.Каждый вечер летом на турник,потом на танцы по выходным,а там и бои без правил могли быть(меня отец учил,т.к. в совершенстве владел боевым самбо).Зимой лыжи,хоккей во дворе,ни кто не заставлял.Родители для нас секции не выбирали,сами шли куда нравится.Весной катание на льдинах,падение в ледяную воду,так ещё и домой не шли после этого,думали родители ругать будут.Так и росли обездоленные.В армию призвали,первое построение и зам.ком.взвода говорит ком.взвода-как их строить по росту,они все под 180.На перекладине по 50 раз легко подтягивались.У меня до армии карточка медецинская была из двух листков.